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Les Bienfaits de la Sophrologie

Des bénéfices nombreux sur la santé & le bien-être

  • Relaxation et détente physique
  • Lâcher-prise mental
  • Gestion du stress et des émotions
  • Confiance en soi
  • Bienveillance envers soi même et les autres
  • Création de nouvelles pensées et attitudes positives
  • Valorisation de ses valeurs, capacités, compétences & qualités
  • Libération et stimulation de son potentiel
  • Activation de sa vitalité et dynamisation de son métabolisme
  • Reconnexion à soi-même
  • Maîtrise de ses douleurs, phobies, pulsions et addictions

Les techniques proposées vous permettent d’acquérir un mieux-être au quotidien et de répondre à vos besoins & objectifs spécifiques dans les moments importants de votre vie.  Votre sophrologue vous accompagne dans la pratique et la maîtrise de ces outils afin que vous puissiez les utiliser en toute autonomie dès que vous en ressentez le besoin.

Découvrez les principaux domaines d’application (liste non exhaustive):

Gestion du stress et des émotions

 

Le stress, l’anxiété, l’angoisse, la colère ainsi que les émotions fortes peuvent devenir de véritables obstacles dans votre quotidien. Les ruminations mentales, les crises et les manifestions physiques générées peuvent être maîtrisées afin que vous puissiez retrouver sérénité et harmonie dans tous les aspects de votre vie.

Amélioration du sommeil

 

Les troubles du sommeil sont fréquent et concernent une grande partie de la population française. Insomnies, réveils nocturnes, sommeil de mauvaise qualité, fatigue matinale, douleurs…les conséquences négatives de ces troubles sont multiples et n’épargnent aucune tranche d’âge ni catégorie d’individus. La sophrologie apporte des techniques et des exercices de relaxation qui peuvent vous aider à améliorer votre sommeil.

Confiance en Soi

 

Dans notre société moderne, où le selfie atteint la consécration et les réseaux sociaux véhiculent les images de tous les aspects de notre vie, il est paradoxal de constater que de nombreuses personnes rencontrent des problématiques de confiance et d’image. Comment y remédier ? Comment parvenir à se réconcilier avec notre image et à valoriser véritablement qui nous sommes ? La sophrologie vous propose de vous focaliser sur les innombrables aspects positifs qui composent l’Être que vous êtes véritablement!

Gestion des douleurs chroniques

 

Les personnes souffrantes de douleurs chroniques bénéficient généralement d’un suivi médial. En complément de ce suivi, l’accompagnement dispensé par un thérapeute permet de limiter les conséquences de ces douleurs et d’en gérer les facteurs d’amplification. En posant son regard sur ‘l’intérieur’, il est possible de comprendre le fonctionnement de ses douleurs et d’accepter son état tout en se concentrant sur ses capacités de guérison et/ou d’amélioration de son état.  L’amélioration de sa condition physique et la gestion de ses émotions sont également partie intégrante de l’accompagnement souvent proposé.

Amélioration du quotidien

 

Le quotidien de chacun comporte des obstacles et des défis: le stress, le études,  travail, le couple, les relations, les enfants, l’image de soi… Améliorez votre vie de tous les jours  en appréhendant au mieux vos émotions et ressentis. Apprenez à vous reconnecter à vous-même afin d’être plus en harmonie avec vos souhaits, vos aspirations ainsi que les autres avec lesquels vous interagissez et le monde qui vous entoure.

Préparation aux grandes étapes de vie

 

Une vie est souvent marquée par de grands tournants ou évènements qui souvent vous changent et vous bousculent. Préparez-vous aux étapes importantes qui jalonnent votre existence. Du passage d’un examen  ou d’une compétition qui peut modifier votre vie professionnel , à la naissance d’un enfant qui change radicalement le cours de votre existence, en passant par un mariage, un départ à la retraite, la sophrologie vous fournit des techniques et des outils pour aborder ces moments spécifiques en harmonie et en toute sérénité.

Accompagnement dans les grands défis de la vie

 

La sophrologie ne vous permet pas de voir la vie en rose sans tenir compte des réels défis et étapes dans l’histoire de chacun. Un accompagnement thérapeutique peut, cependant, vous permettre d’acquérir les outils nécessaires pour faire face aux plus grands défis que nous rencontrons tous : Maladies, deuils, phobies, addictions. N’hésitez pas à vous faire accompagner afin de mobiliser vos ressources et dépasser ces épreuves.

Accompagnement en milieu professionnel – Reconversion & aide au changement

 

Le monde professionnel peut parfois être synonyme de stress, d’angoisse, d’anxiété voire de souffrance. Il est également commun de devoir faire face à des grands changements prévus ou non: Changement de poste, d’équipe, d’attributions ou départ à la retraite. Les techniques de sophrologie peuvent vous aider à affronter les petits et grands maux du travail: Gestion des priorités, prise de parole en public, amélioration de la création, optimisation du leadership,  stress,  surcharge mentale ou burn-out. Selon vos besoins, vous pourrez mobiliser vos ressources et améliorer vos capacités afin d’optimiser vos conditions de travail.