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Sophrologie et douleurs

Sophrologie et douleurs

Quand le corps et l’esprit ont mal !

N’étant pas médecin, je n’entrerai pas dans des explications erronées sur les mécanismes de la douleur, ou sa fonction.⁣
Mais ne résumons pas la douleur à un seul cri du corps ou un avertissement ! ⁣

La douleur avant d’être nommée telle quelle, est un message de votre corps qui prendra sa forme définitive selon votre physiologie, mais aussi selon les filtres et expériences qui font qui VOUS êtes ! ⁣

La douleur est donc individuelle et subjective. Elle est expérience sensorielle et affective. Il est intéressant de noter que le corps ne mémorise pas la douleur à proprement dit mais plutôt l’environnement et tous les souvenirs des symptômes. ⁣

Mais si la douleur est subjective et individuelle, que penser des remarques du type « tu es douillet-e, », « Non! ce n’est pas possible tu aies mal.. » ?!?!?! À proscrire …évidemment ! ❌⁣

La prise en charge de la douleur est de plus en plus intégrée dans les parcours médicaux. Il reste cependant de nombreux d’efforts à faire pour soulager les personnes qui souffrent.⁣

My Little Therapy - Sophrologie et douleurs

Et les douleurs chroniques ?

Les douleurs chroniques génèrent un grand sentiment de souffrance et altèrent souvent le quotidien et la communication avec les proches. Lorsque le corps a mal et que l’on souffre, c’est bien souvent une personnification de cette douleur qui s’adresse à l’entourage. ⁣

C’est aussi cette douleur qui gère le planning et qui finalement, insidieusement, peut créer une toute nouvelle identité « de malade ». ⁣

Alors, comment améliorer son état physique, mental et émotionnel ?

La Sophrologie permet de :

  • Prendre conscience du vivant, de ce qui fonctionne bien dan son corps. Ce qui permet de ne pas croire que l’on a mal tout le temps, partout ;⁣
  • Travailler les points douloureux, les tensions pour diminuer, atténuer, les sensations douloureuses ;⁣
  • Travailler la mémorisation, pour ne plus avoir mal par anticipation ou souvenir du trauma, ⁣
  • Décharger colère, peur, tristesse, sentiments d’injustice, et toutes émotions qui nécessitent circulation;⁣
  • Stimuler ses capacités de guérison;⁣
  • Choisir  la vie ! ⁣

La douleur n’est pas immuable …soyez accompagné-es ! ⁣

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