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Qu’est ce que la Sophrologie ?

 

La sophrologie est un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et l’esprit dans le but de parvenir à un mieux-être. En conscience et en expérimentant, la sophrologie permet d’être plus à l’écoute de son corps, mieux gérer ses émotions, appréhender ses ressentis, ne pas se laisser submerger par ses pensées, ses ruminations, se libérer de son stress, ou encore maîtriser ses douleurs, ses peurs ou ses phobies. En se reconnectant à soi-même, à l’intelligence de son corps, au vivant en soi et en apprenant à mobiliser ses propres ressources, la sophrologie vous permettra d’atteindre à la fois cet équilibre intérieur et cette harmonie extérieure. Grâce à différentes techniques la sophrologie vous permettra d’acquérir différents outils pour améliorer votre quotidien, stimuler vos capacités et activer votre potentiel en toute autonomie. Faites l’expérience du Vivant en vous-mêmes !

LA SOPHROLOGIE AU RYTHME DE VOTRE VIE

TECHNIQUES & EXERCICES

En sophrologie, on entraîne notre corps ainsi que notre esprit pour davantage de mieux-être, de sérénité et d’équilibre. On développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement basé sur des techniques et exercices de relaxation & exercices d’activation du corps et de l’esprit.

 

Il s’agit d’une méthode qui invite à prendre conscience de nos 4 composantes et qui nous entraîne en 4 temps :
1. Le corps
2. L’esprit
3. Les émotions
4. Les valeurs
  • On apprend tout d’abord a considérer notre schéma corporel (forme , mouvement, tonus musculaire) grâce à des exercices de concentration et de respiration.On devient capables d’éliminer nos tensions physiques. Puis, on prend conscience du fonctionnement de notre esprit grâce à des exercices de contemplation et de futurisation.
  • On réactive les émotions, les sensations positives au quotidien grâce à des exercices de réactivation et de prétérisation. On définit, on reconnait nos valeurs pour vivre en cohérence et retrouver stabilité & harmonie. On reprend les rênes de sa vie, on revient au centre pour se sentir- non pas en contrôle mais- en maitrise.
  • On trouve l’équilibre entre ce que l’on peut maitriser et ce qui n’est pas de notre ressort. On sort des automatismes et conditionnements.
  • On prend également conscience et on devient responsable de ce que l’on ressent & On découvre tout un tas de choses finalement sur lesquelles on peut influer de manière agréable, positive et favorable pour notre existence.

 

L’objectif de la sophrologie est de renforcer les structures positives, les attitudes positives et vivre des valeurs positives au quotidien.

La Sophrologie & Vous

En sophrologie, le champs des possibles est vaste. Il existe autant d’accompagnements que d’individus. Il existe également autant de raisons de consulter un sophrologue que d’expériences dans votre vie. L’objectif étant toujours de se sentir mieux, peu importe ce qui a déclenché ce déclic. 

 

Il est important de rappeler que chaque personne entreprenant un accompagnement thérapeutique est avant tout l’acteur principal de sa thérapie. Responsabilité personnelle et volonté sont requises.

 

Notre histoire, notre vécu, nos expériences, notre manière de ressentir sont à la fois personnels et uniques. L’efficacité des techniques réside donc dans la personnalisation de l’accompagnement, la prise d’autonomie dans la pratique, la répétition des exercices et la maîtrise des outils.

 

Découvrez également les bienfaits de la sophrologie ainsi que des profils types d’accompagnements.

 

Cliquez sur la vidéo et découvrez les accompagnements de sophrologie les plus demandés.

DES SÉANCES ADAPTÉES & ADAPTABLES à TOUS

Selon vos besoins, vos objectifs ainsi que vos possibilités et impératifs , les séances de sophrologie peuvent se faire en individuel en cabinet à Vincennes, ainsi qu’à Bussy-Saint-Georges (77), en Visio, séances de groupe, ateliers et en entreprise.

Séances en individuel à Vincennes & Bussy

 RDV DOCTOLIB 

Séances en individuel en Visio « partout »
Séances de groupe & bureau ouvert en entreprise
Ateliers de groupe en présentiel et visio

Les Ateliers My Little Therapy :

Le groupe au service de l’Évolution individuelle

Les ateliers de sophrologie proposés par My Little Therapy permettent aux participants de se retrouver et de se fédérer autour d’une thématique ou d’un objectif commun. La dynamique de groupe associée aux individualités créent un espace sécurisant, rassurant dans lequel chacun pourra se sentir bien, avancer et évoluer.

Le groupe reconnait en effet les similitudes mais aussi les différences de chacun et accueille dans le respect et le non jugement toutes les personnes souhaitant se sentir mieux en elles-mêmes et dans leurs vies.

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Atelier Sophro My Little Therapy
Ateliers de Sophrologie Confiance - Février

ILS FONT CONFIANCE A MY LITTLE THERAPY

Témoignages des clients en séances individuelles

Marie

Excellente sophrologue très pro ! Elle est adorable et très compétente, j’avais essayé plusieurs sophrologues avant et n étais pas du tout convaincue. Très à l écoute, ne compte pas son temps, super pour la gestion du stress et des émotions. Des méditations top ! L’accompagnement est vraiment personnalisé (prend en compte notre parcours, notre quotidien etc afin d'adapter les séances).

Julie S.

Séances et contenu adaptées à l’âge et au tempérament de mon fils ... La qualité de la relation avec Myriam lui a permis d’investir pleinement le travail à réaliser et de le poursuivre à la maison entre et après les séances !

Violeta

" Mme Gharbi est une personne qui sait mettre en confiance et qui parvient assez facilement à déclencher une prise de parole bénéfique. Très à l'écoute, elle est soucieuse du bien-être de son patient et donne des conseils avisés. Ses analyses sont constructives et nous font avancer. Je recommande

Janna

Un lieu agréable et chaleureux plein de bonnes énergies. J’ai été mise directement à l’aise et le cadre est parfait (pas vraiment de pollution sonore). Myriam est la seule sophrologue m’ayant vraiment aidé malgré le graaand nombre que j’ai pu consulter. Un très beau lien s’est fondé entre elle et moi. Merci beaucoup !

Frédérique

J'ai fait appel à ma sophrologue pour aider mon adolescente à faire face au stress des études et aux conséquences sur notre vie. Elle est désormais beaucoup plus détendue, mieux organisée et la vie de famille est plus agréable.

Elisa

Après plusieurs expériences professionnelles douloureuses, je n'arrivais plus à me motiver. Je n'avais plus confiance en moi et en mes capacités. Grâce à mon accompagnement, j'ai pu me débarrasser de mes peurs et blocages et retrouver du travail.

Sébastien

J'étais très nerveux à l'idée de passer un examen très important pour moi. Les séances de sophrologie m'ont permis de me faire confiance et d'utiliser toutes mes compétences.

Stéphanie

J'ai décidé d'être accompagnée par une sophrologue pour ma première grossesse. Je souhaitais gérer au mieux les désagréments et de me préparer pour mon accouchement. Les séances m'ont permis de me faire confiance, d'être sereine et d'accoucher comme je le souhaitais.

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